Spørgsmål:

"Det skurrer altid lidt i mine ører, når jeg på den ene side får at vide, at det dybest set handler om at få balance i kalorieregnskabet, hvis man vil tabe sig - og at det på den anden side bliver gjort til et issue, om man drikker cola light (0 kalorier) eller vand.

Du er ikke den eneste, der gør det. Er der noget om at cola light feder?

Hvorfor skulle vand være et bedre alternativ, set ud fra et vægt- og kalorieforbrugsperspektiv?"

SVAR:

Når jeg taler om light sodavand, så skelner jeg altid mellem det sundhedsmæssige aspekt og et vægttabsperspektiv.

Set ud fra et vægt- og kalorieforbrugsperspektiv, så indeholder Cola Light 0 kalorier og bidrager derfor ikke til kalorieregnskabet – helt på niveau med vand.

Du kan altså i princippet godt drikke Cola Light, når du er på slankekur, uden at det går ud over din vægt eller dit vægttab.

Og så alligevel ikke, da undersøgelser viser, at du kan opleve stærke sukker –cravings, der opstår fordi hjernen tror den får sukker uden at få det og derfor bliver ved med at bede om det i form af cravings. Hvis du giver efter for disse cravings, så er de sparede kalorier i sodavanden derfor spildt.

Afhængigheden af sodavand kan være den samme

Så er der det sundhedsmæssige perspektiv. Vand er sundere end Cola Light, af den simple grund, at vand renser kroppen for affaldsstoffer og indgår i et hav af vitale processer i kroppen.

Og det er helt uden at fylde kroppen med tilsætningsstoffer, koffein, kunstige sødestoffer, farve mm. Jeg vil derfor altid anbefale at drikke godt med vand på en slankekur for at fremme sundhed og et sundt vægttab.

I tillæg hertil har jeg erfaring med, at mange klienter opbygger en slags afhængighed af Cola Light. Hvor de før måske følte sig afhængige af sukker, så har de erstattet den afhængighed med noget andet sødt. Man kan sige, at det rent kaloriemæssigt er et bedre alternativ. Men afhængigheden er den samme.

Det egentlige problem løses ikke

Når jeg arbejder med vægttab, så ser jeg mange forskellige afhængigheder af mad eller drikkevarer, der dækker over et dybere problem, nemlig afhængigheden af at fjerne sig fra virkeligheden, hverdagen eller livet, når det er svært.

Når jeg i samarbejde med mine klienter fjerner ”fixet”, hvad enten det er Cola eller Cola Light, så hjælper det mine klienter til at tage hånd om det svære, så løsningen ikke findes i dåsen, men skabes dér, hvor der er brug for det.

Hvis du f.eks. altid drikker Cola Light, fordi den søde smag forsøder dit liv, når det er trist, kedeligt eller stresset, så vil afhængigheden kunne fastholde dig i et liv, hvor du ikke får taget ansvar for stressen eller kedsomheden. Det er mange penge værd at få øje på dette mønster, fordi det kan spænde ben for selv den mest ihærdige slankekur, hvis du spiser på følelser.

Tjek derfor med dig selv, om du ville kunne leve uden Cola Light i en rum tid – f.eks. to uger. Mærk hvad det gør ved dig kun at drikke vand. Hvis du bliver irriteret, ked af det, vred eller får en stor sukkertrang, så ved du, at du har skabt en afhængighed af Cola Light.

Man siger, at det tager ca. 28. dage at bryde en vane. Giv dig selv godt 3 uger uden Cola light – så vil du få nulstillet dit behov, og du kan starte med at drikke det i moderate mængder igen.