Rosa Pedersen er 87 år. Hun passer selv sit hus, som er i to etager.

Rosa dyrker også atletik. Hun kaster både med spyd, støder kugler, træner højdespring, længdespring og løb.

I 2015 var hun til veteran-VM i den franske by Lyon. Her vandt hun tre guldmedaljer og satte to verdensrekorder i længdespring og højdespring.

Det er sundt at presse sig selv

Ellen Garde er hjerneforsker og lektor på Center for Sund Aldring og Institut for Folkesundhedsvidenskab på Københavns Universitet.

Hun siger, at det er sundt at presse sig selv, sådan som Rosa gør, når hun dyrker motion.

Man skal være aktiv mindst 20 minutter om dagen, hvis man vil have et sundt hjerte. Så kommer blodet nemlig rundt i alle blodkar, så de er sunde og raske.

Hjernen skal også trænes

Der skal hele tiden skabes nye forbindelser mellem hjernens forskellige dele, hvis hjernen skal blive ved med at fungere. Det gør man ved at prøve noget nyt ifølge Ellen Garde.

- Hvis du sidder på samme plads foran fjernsynet hver aften, og kaffekoppen står det samme sted, så prøv at flytte rundt på tingene, siger Ellen Garde.

Ellen Garde siger, at man også kan træne sin hjerne, hvis man møder nye mennesker, som man diskuterer forskellige emner med.

Ovenfor kan du se en video med 87-årige Rosa Pedersen.

Tre gode råd til alderdommen