Det er måske ikke den største opdagelse i verdenshistorien, men nu er det åbenbart endelig bevist. Vi mennesker er skabt til at være vågne om dagen og sove om natten.

I et projekt på University of Colorado Boulder bad man 8 personer med meget forskellige dagsrytmer om at flytte ud under åben himmel i Rocky Mountains og efter under en uges ophold, havde alle synkroniseret deres dagsrytme.

Undersøgelsen er netop blevet offentliggjort i tidsskriftet Current Biology.

Indre ur synkroniseret

I spidsen for projektet står fysiologiprofessor Kenneth Wright, der kalder det bemærkelsesværdigt hvad der sker, når vi udsættes for naturligt sollys.

- Vores indre ure bliver perfekt synkroniseret af sollyset på mindre end en uge, siger han.

Da elektrisk lys blev tilgængeligt i 1930'erne, fik vi pludselig mulighed for at være oppe på andre tidspunkter af døgnet, end hvad der er naturligt for os.

Det har påvirket vores interne døgnrytmeure, der fortæller vores krop, at den skal forberede sig på henholdsvis søvnen og vores vågne tilstand.

Selv elektrisk lys om dagen kan påvirke os - dens farve adskiller sig markant fra det naturlige sollys, som ændrer skygge hele tiden.

Elektrisk lys påvirker os kraftigt

Forud for opholdet under åben himmel, var de 8 deltagere blevet overvåget med en påmonteret lysmåler en uge i deres dagligdag med elektrisk lys. Samtidig målte man tilstedeværelsen af hormonet melatonin, som udskilles når vores krop forbereder sig på at ville i seng.

Og det viste sig, at deltagerne i gennemsnit udsatte deres biologiske sengetid med to timer, når de var påvirkede af elektrisk lys, mens de under den åbne himmel synkroniserede med solnedgang og solopgang.

- Som moderne mennesker har vi mulighed for at være meget forskellige individer, siger Kenneth Wright.

- Nogle mennesker er morgentyper, og andre gerne står op senere.

Men vi fandt ud af, at naturligt lyse og mørke perioder giver et stærkt signal, der dramatisk reducerer de forskelle, vi ser blandt hhv. A- eller B-mennesker.

Dæmp lyset og sluk fjernsynet, B-mennesker

For at dæmme op for menneskers genetiske drift mod senere nætter, kan udsættelse for mere sollys i morgen- og middagstimer hjælpe med at skubbe hans eller hendes indre ur tidligere, siger Wright.

Samtidig foreslår han at man dæmper det elektriske lys om natten, dropper at se TV for sent og holder igen med brugen af de elektroniske skærmgadgets.

Hvis man altså, som B-menneske, gerne vil have lidt lettere ved at komme ud af fjerene.